綺麗でいる事がお金を稼ぐ秘訣という記事を書きましたが、仕事や家事で忙しい人にとっては綺麗を維持するのはとても難しい事なんです。綺麗と健康を維持する為には、健康食品を上手に使う必要があります。
誰しもがいつまでも綺麗で健康というわけではありません。毎日、少しずつでも意識していく事が大事です。
今回は健康食品を上手に使って健康を維持する方法をまとめました。
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美容と健康に気をつける
美容と健康は切っても切れない関係にあります。
あなたはどれくらい健康の事を考えていますか?あなたはどれくらい美容の事を考えていますか?
今回は、健康食品で心も身体も綺麗になる事を考えていきましょう。
毎日栄養バランスを考えて料理をするのって大変!そんな時に健康食品を少しだけ使うとバランスを取る事ができます。
面倒くさい事は長く続きません。 ただ、ちょっとした事で見違えるほど健康になり、見違えるほど美しくなります。
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綺麗になる…とは言っても健康食品って沢山ありますよね…。以前、健康食品について猛勉強したことがあります。まずは綺麗で健康になる為に知識をつけていきましょう。
食生活の見直しを考える
毎日どのような食生活を送っていますか?
ラーメン、カレー、カツ丼…。
世の中には美味しい物が沢山あります。でも、美味しい物(好きな物)ばかり食べていると、栄養のバランスが取れず、 肌や髪にも悪い影響を与えます。
難しい事をここで書いても実践できなければ意味がありませんので、 簡単に試せるものだけを考えていきたいと思います。
毎日違う物を食べる癖をつける
同じものばかりを食べて、栄養のバランスが良い訳がありません。とにかく1週間違うものを食べるという癖をつける事が重要です。『納豆は身体に良いから納豆だけを毎日沢山食べる!』この発想は大きな間違いです。
栄養価の高い食べ物だけを過剰に摂取し続けてもバランスが悪くなる事も理解してください。
足りない物を健康食品で補う
毎日違うものを食べる。毎日栄養価の高いものだけを食べる。
そんな事なかなかできませんよね?一人暮らしならなおさらそんな事はできません。そんな時に『補う』という意味で健康食品を使用するのはとっても良いとされています。私も好きな物を食べたい。でも、栄養のバランスも考えていきたい。
そんな時に健康食品とめぐり合いました。
健康食品だけに頼る事はもちろんNGです!でも、健康食品があるおかげで、栄養バランスがしっかりと取れるのです。
健康食品って大丈夫?
あなたは健康食品をどれくらい使っていますか?
健康食品ってなんだかあやしい…。そんな風に思っている方は沢山いると思います。私も最初は使用する事にとても抵抗がありました。
実際7割程度の健康食品は薬事法などに違反している疑いがあるそうです…。正直怖いですよね…。そんな時に重要なのは『認定マーク』をしっかりと確認する事です。
認定健康食品(JHFA)マーク
厚生省が設置を認めた財団法人 日本健康・食品協会の事業として、健康食品の規格基準の設定とその基準に係わる認定制度を開始して、現在まで63種類の健康補助食品の規格基準を設けています。
63種類の食品については規格成分のみならず一般細菌や大腸菌なども分析した上、表示内容についても医学・栄養学の専門家から構成する「認定健康食品認定審査会」で審査をして、「認定健康食品(JHFA)マーク」の表示を許可しています。
《 トクホ 》許可マーク
特定保健用食品《 トクホ 》のマークです。
●特定保健用食品《 トクホ 》とは、不適切な生活習慣に伴う健康リスクを低減するように工夫された食品です。
●特定保健用食品《 トクホ 》制度は、国が食品に健康表示(健康への効用をしめす表現)を具体的に表示することを許可する世界で初めての画期的な制度で、世界各国から注目を集めています。
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これらのマークがあればとっても安全だと言う事がわかりますね。
健康食品の種類
健康食品の種類ってどれぐらいあるか知っていますか?
なんと!5000~10000種類もあると言われてるんです。植物が原料の物もあれば、動物が原料の物もあります。
健康食品は病気を治す事はできませんが、予防する事ならできます。体調に不安があったり、年齢を重ねるにつれて寿命なども心配になってきます。
普段から栄養のある物を幅広く摂取できるのであれば、健康食品なんて必要ないんです。
ただ、バランスよく毎日摂取する事はなかなかできません。野菜やお肉のバランスを整える為に健康食品を摂取するようにしてください。
健康食品の種類は沢山あり、きっとあなたをサポートしてくれるでしょう。
健康食品のデメリット
もちろん健康食品はメリットばかりではありません。
デメリットとしては「薬」だと勘違いしやすい所です。何度も言いますが、健康食品は補助食品なのです。
毎日毎日摂取し続ける事で、「薬」と勘違いしてしまう事はよくあるそうです。
これを飲んだら絶対!…は残念ながらないのです。ビタミンCだけをずっと摂取していても、当然健康にはなりません。それ以外のものと組み合わせて、自分の体調に合ったものを摂取しないと効果は現れません。
その他には「悪徳業者」という者が存在します。絶対痩せる!絶対健康になれる!絶対治る!
…そんな事はないのです。
中長期的に栄養バランスを考えた上で、きちんと摂取する事をお薦めします。
『万能』『絶対』に騙されない!
世の中にはたくさん健康食品がありますが、誇大広告が乱立しています。
最初に話していますが、健康には、適度な運動、栄養のバランスが取れた食事が絶対なのです。
『すぐに効果が出ます!』『どんな方にも効きます!』『必ず効きます!』
このような内容は嘘と言っても過言ではありません。
身体の根っこから綺麗に健康になる為には、時間をかけてじっくりと向き合って行かなければならないのです。
騙されないポイント <本当に安心な健康食品かどうかを見極めるポイント!>
『即効性』『万能』『安心・安全』『治る』に注意!健康食品は薬ではないのです!
困った時の相談場所
健康食品を定期的に摂取される方は、稀にトラブルに巻き込まれる場合があります。
そんな時は慌てずに相談しましょう。
健康食品を使用したら体調が悪くなった
1.使用を止めてください。
2.かかりつけの病院に行きましょう。
3.以下の場所に相談しましょう。
保健所や消費者センターでも、健康食品についての被害相談を受け付けています。
なんだか詐欺っぽい
『高額の請求をされた』『返品できない』『大量に買わされてしまった』など、詐欺トラブルに巻き込まれるケースもあります。
まずは、信用できるサイト(お店)で、信用できる商品を購入する事を常に意識してください。
その上でトラブルに巻き込まれてしまった場合、消費生活センターに相談しましょう。
保健所や消費者センターでも、健康食品についての被害相談を受け付けています。
健康食品で美容と健康を維持!健康体でお金を稼ぐ! まとめ
どうでしょうか?
文章的にちょっと違和感を感じた人もいるかもしれませんね
実は、このページは健康食品についてすごく勉強していた時に私が作ったものなんです。
もうそのサイトは存在しないのですが、少しでも健康食品の事を知ってほしくてリリースしてみました。
お金を稼ぐ事と健康は切っても切れない関係だと私は思っています。
健康食品を使わないで健康で維持できる事が一番いいんです。でも、全然悪いものではないので、少し補うといった意味で健康食品を使ってみる事は必ずプラスになると思います。
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